Meditationen
Wenn der Alltag dich zu sehr vereinnahmt, ist es Zeit, wieder zu dir selbst zu finden. Neben Spaziergängen in der freien Natur, Bewegung und gesunder Ernährung sind Meditationen eine gute Wahl, wieder in Kontakt zu kommen mit dir selbst, deinem Körper und deiner Seele.
Meditationen sagt man nach, dass sie den Umgang mit den eigenen Gefühlen verbessern, die Stimmung heben, die Konzentrationsfähigkeit steigern und dabei entspannend wirken. Aus meiner Sicht kann ich das bestätigen. Deshalb sind sie aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken. Ich nutze sie gern, um mich besser zu fühlen. Dadurch steigert sich meine Kraft und ich kann wieder voller Elan meinen Alltag meistern. Dies ist besonders in stressigen Zeiten und wenn ich zu sehr im Kopf bin der Fall.
Insbesondere geführte Meditationen können hilfreich sein, mit unliebsamen Gefühlen besser umzugehen. Natürlich kann sich in deinem Leben nur etwas verändern, wenn du es veränderst. Motivierende Gedanken sowie positive Gefühle sind dabei genauso wichtig, wie die praktische Umsetzung. Meditationen können als Grundlage dienen, Gedanken und Gefühle zu verändern. Die Veränderungen selbst musst du auch in die Tat umsetzen. Mit guten Gedanken und Gefühlen ist dies jedoch leichter und gelingt häufig schneller.
Meist helfen mir Meditationen dabei, unliebsame Gefühle aus unliebsamen Situationen zu neutralisieren und mir wieder einen klaren Kopf zu verschaffen. Somit lässt sich vieles im Leben für mich leichter bewältigen. Ich werde gelassener und kann besser mit Stress umgehen. Dadurch verbessern sich wiederum meine Gedanken und Gefühle. In diesem Kreislauf kann ich besser auf Lebenssituationen, die mir nicht gefallen, reagieren und sie realistisch lösen. Das wirkt sich wiederum positiv auf meine Gesundheit aus.
Autosuggestionen und Affirmationen
Neben geführten Meditationen können wir mit Autosuggestionen und Affirmationen unser Unterbewusstsein umprogrammieren, wenn wir diese so oft wie möglich und lange genug anwenden.
„Wenn du etwas über 40 Tage machst, kannst du dadurch mit einer alten Gewohnheit brechen. Mache es für 90 Tage und deine neue Gewohnheit setzt sich in deinem Unterbewusstsein fest. Mache es für 120 Tage und die neue Gewohnheit hat sich in deinem Verhaltensmuster verankert. Mache es über 1000 Tage und du wirst es gemeistert haben.“ Yogi Bhajan
Bewusstseinsreisen/Phantasiereisen
Bewusstseinsreisen sind geführte Meditationen, die deinen menschlichen Verstand austricksen sollen. Da der Verstand oft festgefahren ist und wir mit unserem Denken immer wieder in denselben Gefilden schweben, ist Umdenken oft schwierig. Wenn wir etwas im Leben verändern wollen, ist Umdenken jedoch notwendig.
Mit Bewusstseinsreisen kann es uns gelingen, unseren Verstand auf positive Aspekte zu lenken und uns damit gedanklich aus einem Problem herauszuholen. Dabei lenken wir unsere Aufmerksamkeit vom Problem weg hin zu etwas Positivem.
Bewusstseinsreisen können zu allen möglichen Lebensthemen durchgeführt werden, z. B. Fülle, Liebe, Freude, Heilung u. v. m.
Für Meditationen, Suggestionen und Bewusstseinsreisen nutze ich gern meine eigenen, die du demnächst zu verschiedenen Lebensthemen in meinem Shop findest.